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2017年7月 3日 (月)

產後瘦身最佳時間是什麼時候

產後瘦身最佳時間是什麼時候?

產後瑜伽健身運動針對胸、腰腹、腿這些重點部位進行。

產後哺乳和斷乳會造成乳房松垮、下垂,格外需要在產後生活當中得到重點照顧。產婦除在妊娠和哺乳期做好對乳房的護理外,堅持合理的飲食結構,保證充足的營養和熱量供給,還需瑜伽練習上選擇有針對功效的形體姿勢,如駝式、輪式、拜日式、肩部旋轉式等dermes 脫毛

大多產婦腿部也存在不同程度上的變粗,所以腿部的鍛煉也重要。在瑜伽練習上可選擇有相應增強腿部健美的抱膝式,臥十字式等抽脂


產後腰腹部的問題最突出。鍛煉腰部時。可選擇V式、貓式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有針對功效的形體姿勢。以上瑜伽練習,可以促進全身血液迴圈流暢,使母乳順利流出,亦可消除疲勞、能幫助產後身體的康復,同時也是恢復體形的最有效手段。此外,產後媽媽也可選用比較溫和的茶療瘦身方式,比如古方巧克(草本)茶,消脂怡神,有健脾益氣之效,幫助最大限度減少脂肪在體內的堆積,防止反彈禿頭治療

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